(资料图片仅供参考)

1、跑步可以刺激下肢和腰椎的骨鳞，促进全身血液循环，增加肌肉力量。

2、是提高身体素质的有效手段，在营养充足的青春期生长发育期，可以促进我们身高的增长。

3、青春期后，骨鳞闭合，跑步仅限于促进生长和增加身高，但跑步可以增强体质，心肺功能，促进血液循环，促进新陈代谢，提高我们身体的免疫功能。

4、是一种非常好的锻炼方式。

本文到此结束，希望对你有所帮助。