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怀孕期间便秘可以吃柚子的，也可以适当多吃点苹果，香蕉有助于缓解便秘，平时注意多吃点新鲜的蔬菜，多喝水，不要吃太辣的食物，多活动活动都有助于缓解便秘。如果是有大便实在拉不出来的话，也可以外用开塞露缓解，对胎儿没有影响的，不要担心。