到了这个年龄，不管是体力还是心理，都已经很难和以前相比了。很多时候，我们都有一种力不从心的感觉，随着时代的发展，我们总是有一种无能为力的感觉，人到了老年，就会忘记一切，懂得养生，才能健康。

(资料图)

因此，下面的事情不能过于勤奋，最好是“懒”一点。

1、懒得动怒

人都有感情，但要学会克制，第一点就是不发火，要做到这一点很困难，但是尽量不发火，也不能总是在夜里翻来覆去的想一件不值得高兴的事情，久而久之，就会对自己的身体造成伤害。人老了要不发脾气，要经常保持乐观的心态，对身体健康和长寿也有好处。

2、懒得吃太多

老人们对“吃”的误解就是“多吃多补”，认为“多吃多补”，其实老年人的消化系统会随着年纪的增长而逐渐衰退，很多东西吃多了会对身体造成不好的影响，甚至会加重肠胃的负担，从而引起消化不良。如果每顿饭都吃的太多，会引起肥胖，从而增加高血压、糖尿病、心脑血管等疾病，多吃对身体不好。在这一点上，我们可以选择偷懒，一日三餐，营养均衡，吃七到八成。别贪图眼前的美食，不然后悔都来不及！

3、懒得熬夜

退休后，很多老年人开始从固定的作息方式变成了白天睡觉、晚上熬夜，到了该睡觉的时候还要拿着手机看电视，这是一种对健康的伤害，虽然短期内看不出熬夜的危害，但如果长时间的熬夜，会让大脑神经过度亢奋，容易诱发高血压，甚至会引起血管异常收缩，血栓等疾病的发生。

除了以上这3点，还有2件事要做：

1、补充营养

很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，还有的老人患有关节炎，以及骨质疏松等各种骨骼问题。其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出现退行性的病变，这种也是骨骼老化的一种。这些问题出现以后，会影响到老年人的寿命，也会影响生活的质量。出现这样的问题，其实是由于骨骼营养不充足所导致的，想要改善这个问题，就要补充骨骼营养，而曲那丁肽是很好选择，因为里面含有多效复合肽，并且有人参、姜黄、植物甾醇、乳矿物盐、水解II型胶原蛋白、初乳碱性蛋白等多种营养成分，能提高关节的灵活性，改善骨骼问题，延缓骨骼的衰老，让骨骼变得更加健康有劲。给老年人在长寿的道路上，奠定了很好的基础，让老年人健康长寿。

2、保持积极乐观的态度

老年人一旦脱离工作，不再是经济社会的主要成员，尤其是空巢、独居老人更是如此。老年人要意识到这些问题，调整自己的心态，积极参与家庭和社会活动。返回搜狐，查看更多

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